Vitamine Arbeitsdatei

**Immun Komplex**

**Vitamin C 1000**

• 2x täglich, wenn erkältet bis 5x täglich (Get Up)
• Wirkt entzündlichen Reaktionen im Körper entgegen

**Vitamin E 400IE**

• 2x täglich (Get Up)
• Stärkt Herz und Adern

**Vitamin B1 100 mg**

• Vor jeder Sitzung und vorm Schlafengehen 100-200 mg einnehmen
• Hält die Bank von einem weg und lässt den Geist ruhen

**Vitamin B Komplex**

• 1-2x täglich (Get Up)
• Für nervenstärkende Wirkung, gut für Haut und Organe

**Vitamin D3 10.000E mit 200 Mikrogramm Vitamin K2**

• Immer zusammen und zusätzlich mit Magnesium einnehmen
• K2 hilft beim Calcium-Ablagern an der richtigen Stelle (Knochen statt Adern)

**Mineralien-Kapseln**

• 1-2x täglich (Get Up)
• Füllt fehlende Mineralien auf

**Magnesium** (Gluconat oder Magnesium Instant Pulver von Get Up)

• 2x täglich die empfohlene Menge einnehmen
• Hilft bei Schlafproblemen; vorm Schlafengehen oder bei nächtlichem Aufwachen einnehmen
• Zubereitung: Einen gehäuften Teelöffel Magnesium Pulver (5g) in eine Tasse geben, mit heißem Wasser halb auffüllen und gut umrühren, bis es sich auflöst. Dann Wasser, Tee oder Saft nach Belieben hinzufügen

**Aminosäuren Komplex**

**Melatonin am Samstag?**

• Kann beim Einschlafen helfen